[忙しいあなたへ]やらないことを決めることが大切

日々仕事や家事など、忙しい毎日に埋もれていませんか？

忙しく働くのが人生で一番大切だと思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？

特に日本では、常に長時間労働は当たり前で人生にゆとりを持てていない方が多いのではないかと思います。

国民性もあるのか、自己犠牲は当たり前で他人に迷惑をかけないのが美徳とされています。

もちろん人に迷惑をかけるのはよくありませんが、それが一番の心配ごとになっては人生豊とは言えないのではないでしょうか？

そのせいで逆に自分にゆとりがなくなり、人に優しくできる余裕がなくなってはいませんか？

自分を幸せ・豊かさで満たすことができていないと、もちろん人に与えることはできません。

自分の心のカップを満たさないと、相手に与えられません。
自分も満たされていないのに、自分を犠牲にして人に与えても、長続きしませんし、
後で嫌気がさしてきます。
自分を満たして、周りに余剰分を与えられるようにできたらいいですね😀

仕事・家事を優先するあまり、自分にとって健康のための取り組みを怠って余計ストレスになっていませんか？

誰の評価を気にしているのでしょうか？実は、他人はあなたが自分のことを優先にしていてもそれほど気にしないでしょう。というか、他人はあなたが思っている以上、あなたのことを批判する余裕などないのです。

そう考えて、やらないことを決めましょう！！

思い切りが大切です。

仕事もダラダラと続けてしまいますが、思い切って終わる、ログアウトすることで、

意外と大丈夫だったなと実感するでしょう！

期限があるなど、今日どうしても終えないといけないことを最初で終わらせておけば、

それ以外のことが終わっていなくても、今日は上がっても大丈夫だと、思い切れるでしょう！

人間はせいぜい一日の数時間しか集中力が持たないのです。

10時間仕事にダラダラ残っても、定時で帰るのも結果はそこまで変わらなかったと感じることもほとんどです。

以前の記事で紹介した家事の負担を減らす方法もぜひご覧くださいね！

やらないことを決めることが人生において一番大切と説明したベストセラーの本、

エッセンシャル思考です。

また空いた時間で、自分を豊かにする行動を始めてみませんか？

例えば、運動はすごくメリットが大きいです。ダイエットになるだけでなく、ストレス軽減にも効果的ですし、血流をよくして、トータルヘルスにも効果的です。

朝起きれなくて、一日だるいと思っている方へ、夜型の方へ、

朝早起きして、朝散歩がすごくオススメです。

以前の記事でも朝散歩について紹介しました。

朝散歩をすることにより、脳内物質で気分・意欲に関与するセロトニンを活性化できます。

うつ患者に投薬として、処方されたりもするセロトニンを自然に生み出すことができるのです！

実際に、うつの患者の治療として、朝散歩も取り入れやれるほどです。

筆者も体調が悪く朝起きれずにいましたが、思い切って早起きをして、まだ暑くないうちに散歩をしてみましたが、朝からの爽快感が違いました！

何しろ、能動的に行動を起こすことつまり、自分が起きたいから起きる（仕事があるからイヤイヤ起きる）のとは気分が違いました。

ぜひ試してみてくださいね！

以上レビューでした。

ご覧いただきありがとうございました😀

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