人目を気にしてしまう人の、原因・解決方法とは

人の目を気にしすぎる事で自分が幸せではないと感じている人へ、、
マイナスな事ばかりじゃないと、心に留めることで自分の価値を高めることが大切です。

筆者も人の目が気になり、自分自身を不幸にしていった経験がありました。
そのときに下記の言葉を胸に留め、思い出しては、自分の行動を見つめ直しました。

自分に問いかける言葉

また人の目を気にしないで自分らしく生きたい！！と思っている人は、人の目を気にしなくならないような習慣/考えを身につけていく事が必要です！
そのためにはどういった人が、その傾向に陥りやすいのかを考えます。

人に目を気にしすぎる人の特徴（デメリットとは）

• ネガティヴ思考
• 自己肯定感が低い
• 過去のトラウマがある
• 人から好かれたい。嫌われたくないという強い欲求がある。

人に目を気にしすぎる人のメリットととは

• ネガティヴ思考> 周りの空気を読める/洞察力がある
• 自己肯定感が低い> 相手に対して腰が低い
• 過去のトラウマ> 文句を言われたり傷ついた経験> 同じ痛みがわかるため他人の気持ちを察することができます。
• 人から好かれたい。嫌われたくないという強い欲求がある。> 人への気遣いができる

克服方法とは

ネガティブ思考を減らすために

• 朝の習慣を整える
  • 起床後、外に出て朝ウォーキング/ジョギングを10-15分行う
  • 朝太陽の光を浴びる
  • 睡眠をしっかり取る
• 運動をして体を健康に保つ
  • 肉体的に元気でないと、精神も安定しません。
  • 運動をして健康的な体を作り、精神も安定させることが大切です。
• 自分の好きな人と会い、会話をする
  • たまには自分の好きな人とおしゃべりをすることで、気を晴らすことも大切です。
  • 一人でいるばかりではなく、友達・家族などと会話をすることで、自分は一人じゃない、気にかけてくれる人がいるんだと再確認にもなります。
• 他人を変えるのではなく、自分を変えることを考える
  • 人は他人と比較する生き物です。人の文句を言う人は自分に劣等感があり、他人の文句を言うことで自分の高める傾向にあります。
  • 原因他人論ではなく、原因自分論で考えるくせをつけましょう！
  • 他人と比較するのではなく、過去の自分と比較しよう！
  • 他人と比較するのではなく、他人のいいところをまねようて自分に生かす！

自己肯定感を高める方法/過去のトラウマの克服方法

人から好かれたい。嫌われたくないという強い欲求がある人の克服方法

10人いたら、そのうちの1人はどんなことがあってもあなたを批判する。あなたを嫌ってくるし、こちらもその人のことを好きになれない。そして10人のうちの2人は、互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。残りの7人は、どちらでもない人だ。

『嫌われる勇気』より

筆者おすすめ本。

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